根据疾病预防控制中心的说法, 大约六分之一的美国人, 或 4800 万人, 一年生病. 这些数字令人震惊，但一点也不奇怪.
生病是生活的一部分, 发生这种情况的方式有很多种; 但是, 现代社会最大的罪魁祸首之一和培养皿是vip浦京集团最有效的交通方式, 飞机.
根据一项新研究, 与患有呼吸道疾病的乘客坐在两个座位或一排的乘客有 80% 甚至更高的几率生病.
有哪些方法可以避免有害疾病? 什么提示, 技巧, 甚至应该提供有关在一年中疾病最严重的时候保持vip浦京集团建议?
以下是旅行时保持vip浦京集团一些提示.
水. 很多. 共. 水
可以’不要充分表达，饮用水和保持水分是任何疾病季节的巨大权宜之计. 饮用水有助于排除不vip浦京集团毒素. 水将这些负面毒素冲出系统.
关于喝水体验的一条有用格言是尝试注入水果或电解质的水. 水果自然会添加一些所需的令人愉悦的味道. 水的结合, 钾, 和其他矿物质
获取瓶装水. 由于饮用水不安全和世界各地的条件，瓶装水是必要的. 如果有过滤水可用, 那就无论如何吧, 但安全饮用水对于身体vip浦京集团至关重要.
获取一些急需的 Z’s
补充水分和获得急需的关键睡眠是在寒冷季节保持vip浦京集团第一步. 睡眠的重要性可以’一点也不夸张.
事实上, 睡眠周期期间, 身体得到修复和恢复活力, 与肌肉生长等过程, 组织修复, 蛋白质合成, 激素释放主要发生在这段时间. 睡眠不足会损害这些重要功能, 导致免疫系统减弱, 这会增加生病的可能性.
根据美国国立卫生研究院的数据, 普通成年人每晚应获得 7 到 9 小时的良好睡眠, 睡眠时间少于建议的 7 小时的成年人会增加未来出现一些严重vip浦京集团问题的机会.
也就是说, 喝水并睡好觉以保持vip浦京集团.
vip浦京集团零食？
旅行时, 无论旅途如何，你总是饿吗?
您可能会想跑到当地的 7-11 便利店买杯苏打水, 袋薯片, 甚至一些高糖糖果. 吃高碳水化合物和高糖零食非常简单且令人满意, 但这可能不是在一次非常重要的工作旅行中保持vip浦京集团最佳方法.
很多替代品可以代替那些高糖高卡的零食. 坚果和干果是vip浦京集团替代品，咸甜可口，不含任何添加糖.
我们最喜欢的vip浦京集团零食是低糖蛋白棒, 易于食用并含有保持vip浦京集团所需的维生素和矿物质.
下次您前往机场甚至在航站楼寻找零食时, 三思而行，决定吃零食.
锻炼！
锻炼, 一般情况, 对于原始的vip浦京集团和福祉至关重要. 还可以缓解您出差的压力. 我们强烈建议您在酒店内寻找健身房，甚至是该地区当地健身房的一日通行证.
这是不言而喻的：如果将锻炼纳入商务旅行，vip浦京集团和精力水平将提高十倍.
大多数酒店都会有健身房, 但是有’还可以选择每天在您所在的区域散步;已重新定位. 这会将您的心率提高到vip浦京集团水平，并可以让您摆脱一些不可避免的工作压力.
消化系统vip浦京集团
vip浦京集团肠道带来vip浦京集团身体和vip浦京集团心灵. 关键研究表明，许多商务旅行的人在不旅行时会出现消化问题。;规律进餐但通过大餐来治疗, 最有可能来自餐馆.
商务旅客如何避免常见的消化问题?
不参加您日程中的所有商务晚宴可能是不可避免的. 但是, vip浦京集团建议您在商务旅行期间少吃多餐，而不是三顿大餐.
酸奶或康普茶也有帮助, 因为两者都发酵了. 发酵食品和饮料对肠道vip浦京集团非常有益. 许多vip浦京集团专家认为它们是vip浦京集团肠道的巨大副产品.
vip浦京集团应该更多谈论的另一个有用的食物提示是骨头汤. 骨头汤含有大量具有天然抗炎特性的胶原蛋白，可以滋养胃壁.
令人惊讶的是，真正影响肠道vip浦京集团非食品是吸烟. 我们建议避免吸烟. 吸烟会导致许多健康问题, 例如胃灼热和胃溃疡.
结论
出差时保持身体vip浦京集团至关重要，但通过正确的策略是可以实现的.
认真优先考虑补水, 吃营养餐, 不仅仅是大型公司晚宴, 定期进行体力活动, 保证充足的休息是旅行vip浦京集团基础.
将这些有用的提示融入您的日常旅行, 您可以确保您的vip浦京集团始终是重中之重，因为它是.
vip浦京集团就是您的财富, 尤其是出门在外时, 因此采取相应行动.
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